广大市民朋友们：

“国以民为本，民以食为天，食以安为先。”粮食安全是关系国计民生的头等大事，而合理膳食则是个人健康的基石。全谷物作为富含膳食纤维、B族维生素及矿物质的优质主食来源，对于预防慢性疾病、促进身体健康具有不可替代的作用，是科学健康的饮食选择。为倡导文明健康的生活方式，营造科学膳食氛围，特向大家发出如下倡议：

树立健康饮食理念。主动认识全谷物营养价值，摒弃精细主食单一饮食习惯，将全谷物融入日常三餐，养成粗细搭配、营养均衡的膳食习惯。

积极选择全谷物食材。就餐时主动选用糙米、燕麦、玉米、荞麦等全谷物主食，搭配各类蔬果、优质蛋白，做到合理膳食、均衡营养，改善饮食结构。

践行文明用餐风尚。坚持按需取餐、杜绝浪费，珍惜每一份全谷物餐食，自觉做健康饮食的践行者、文明就餐的推动者，以健康饮食滋养良好体魄，以饱满状态投入生活。

健康饮食，始于点滴；均衡营养，贵在坚持。让我们从每一餐做起，主动选择全谷物食品，养成健康饮食习惯，保持昂扬精神状态，开启每天健康生活！ 

洛南县发展和改革局

洛南县粮食局

2026年5月18日